في عالمنا حاضر المتسارع، من السهل أن يشعر المرء بالضغط. غالباً نتعرض للحالات غير متوقعة، مما يؤدي إلى التوتر و يؤثر mental health. ومع ذلك, نحن قادرون اتخاذ حركات لضمان الراحة الداخلي.. يفعل {ذلك|هذه